19:00-20:30 Uhr
Kosten:
Drop-In 20€ (1 Einheit à 90 Minuten)
5er-Block 90€ (5 Einheiten à 90 Minuten)
10er-Block 160€ (10 Einheiten à 90 Minuten)
Anmeldung: 0650/4172909 oder per Mail an bernhard.handsteiner@gmx.at
Erster 5er-Block
4./11./18. September
2./16. Oktober
Zweiter 5er-Block
13./27. November
4./11./18. Dezember
Kursleitung: Bernhard Handsteiner-Prieler
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In diesem Kurs erhältst du Einblick in die Welt des (Kundalini)-Yoga. In speziell ausgewählten Übungsreihen hast du die Möglichkeit Grenzen zu erforschen und auszuloten. Bei der Endentspannung wirst du begleitet von Klängen, die dich unterstützen Spannung abzugeben.
Yoga für Männer richtet sich gezielt an die körperlichen und mentalen Bedürfnisse von Männern in unterschiedlichen Lebensphasen. Kräftigende und zugleich beweglichkeitsfördernde Übungen, bewusste Atmung und kurze Entspannungseinheiten unterstützen einen starken, belastbaren Körper und einen klaren Kopf. Der Kurs hilft unter anderem dabei, Verspannungen im Rücken, Nacken und in den Schultern zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern, Stress abzubauen und die Körperwahrnehmung zu schulen. Auch Männer mit sportlichem Hintergrund oder körperlich fordernden Berufen profitieren von mehr Stabilität, Kraft und Balance. Im Mittelpunkt steht ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper – Zeit, um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken, Haltung und Core zu stärken und die Verbindung von Kraft und Gelassenheit zu erleben. Vorerfahrung ist nicht nötig, ein Einstieg ist jederzeit möglich.